Neuigkeiten vom TriTeam TSG Sprockhövel

                                                                      

Die Nacht der Nächte
ist für Läufer bei den Lauftagen in Biel -  

Was macht man eigentlich, wenn man bei den Lauftagen in Biel auf den Zieleinlauf des 100km-Laufes wartet? Entweder man vertreibt sich die Zeit z. B. mit Kaffee trinken oder man läuft selber. Also ehe ich die ganze Nacht einfach nur warte, laufe ich dieses Mal auch und weil das Training dieses Jahr bislang gut gelaufen ist, nehme ich mir vor, meinen ersten Marathon zu laufen. Mein erster Marathon sollte also eine Nachtveranstaltung mit Start um 22:15 Uhr werden. Vielleicht ein Vorteil, weil nachts in der Regel angenehmere Temperaturen als tagsüber Mitte Juni herrschen. Vielleicht aber auch ein Nachteil, weil ich nicht so genau weiß, ob ich nachts die Belastung eines Marathons aushalten kann.
Als wir gegen Mittag in Biel ankamen, waren es 28 Grad schwüle Hitze, also für mich viel zu warm fürs Laufen. Auch kurz vor dem Start war immer noch nicht wirklich eine Abkühlung zu spüren. Um 22:15 Uhr ging es auf die Strecke. Zunächst zwei Runden durch die Stadt, leicht zu laufen, da es auch noch einigermaßen hell mit guter Sicht war. Denn das wurde, als es raus aus der Stadt in den Wald bzw. auf Wirtschaftswege ging, für mich zu einem kleinen Problem. Ich bin einfach anders gelaufen, weil ich das Gefühl hatte, nicht genug sehen zu können.
In Biel laufen alle Distanzen zu Beginn die gleiche Strecke, so dass die Marathonis am Ziel des Halbmarathons vorbeikommen. Ich habe kurz überlegt einfach abzubiegen, aber nein, dass hier sollte ja schließlich mein erster Marathon werden. Also tapfer weiter und auf der Strecke noch einige Militärstaffetten überholt, die bei den 100 km-Lauf marschiert sind und irgendwann kam dann Kilometer 41,5. Es war aber weder ein Dorf noch das Ziel in Sicht. Doch kurz vor Schluss doch noch eine Abbiegung verpasst? Nein, dass konnte nicht sein, also weiter und um eine Kurve, die vorher nicht zu sehen war und dann kam endlich das langersehnte Ziel in Sicht. Ich hatte es geschafft: meinen ersten Marathon gefinisht. Für die nächste Zeit heißt es also weiter fleißig trainieren und vielleicht habe ich das nächste Mal mit den Randbedingungen etwas mehr Glück und es passt einfach besser!
Iris Beer

Link zum Veranstalter

Liga Kamen 15.Juni 2014
- Sie "Kamen" aus Sprockhövel -  

Im zweiten Wettkampf der Landesliga Mitte belegten Uli, Christian, Volker und Marc den 14. Platz in der Gesamtwertung.
Wir sammelten uns morgens an der Sportstätte des TVG Kaiserau, da fiel die Undenkbarkeit auf: Meine Startnummer zuhause, den Zeitmessungschip vergessen, ich hätte keine Chance auf Startfreigabe gehabt. Aber das schnelle Interventionsteam um Christian Koch hat eiligst einen Startnummernersatz schreiben lassen und mich mit einem Leihchip ausgestattet -ich war gerettet. Vielen Dank dafür! ;) 
Vollzählig fuhren wir dann von WZ2 am Finish zur ersten WZ, dem Start entgegen, ins wenige Kilometer entfernte Freibad Kamen Mitte.
Vereint am Beckenrand und bereit wie nie, lauerten wir auf den Startschuss. Und ab!  
Dabei hätten wir uns keine besseren Wettkampfbedingungen wünschen können. Ohne Wind und Wetter im Sonnenschein bewegten wir uns auf ebener Rad- und Laufstrecke dem Ziel entgegen. Und das wollten wir auskosten. Nicht zuletzt durch seine rasante Asphaltjagd mit durchschnittlich 37 km pro Stunde, erreichte Christian Koch als Erster im Team nach 2:08:48 das Ziel. Darauf folgten Uli Karge (2:13:35), ich (2:21:55) und Volker Dresel (2:34:11).
Einen riesen Dank ans Krisenteam und mit sportlichen Grüßen,
Marc Pickhardt


Am Start beim Schnuppertriathlon waren Sabine Kellermann, Johannette Loose und Sandra Wieners. Sie absolvierten 200 Meter Schwimmen, 7,5 km Radfahren und 2,5 km Laufen.
Für Sandra war es der erste Triathlon. Für Jo und Sabine auch erst der Zweite. Zwei Wechselzonen waren für uns alle neu, aber Dank der guten Organisation vom Veranstalter war alles gut zu meistern und die Wechsel kein Problem. Uns hat es super viel Spaß gemacht.
Ein schöner Wettkampf bei perfektem Wetter und zum Schluss gab es im Ziel noch Blumen für uns Mädels und einen 3ten Platz AK für Jo.
Für die Tri-Team Mädels hat es sich gelohnt.

Ergebnisse
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Triathlon in Harsewinkel 01.Juni 2014
- Die Generalprobe -  

Im letzten Jahr noch konnte ich ganz entspannt an den Start der Mitteldistanz gehen, einfach aus dem Training den Sport betreiben, an dem man Spaß hat. In diesem Jahr ist die Mitteldistanz aber ein Test für den Start in Frankfurt beim Ironman. Damit ist der Ernst der Lage eigentlich schon klar und Lampenfieber vorprogrammiert!
Zu absolvieren sind  2000 Meter im Freibad Harsewinkel, 80 km Rad durch das schöne Münsterland und 20 km Laufen durch den Stadtkern von Harsewinkel.
Schwimmen ist wie immer kein Problem. Auf dem Rad soll heute nichts schief gehen, keine dicken Oberschenkel, richtige Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten und genug Flüssigkeit, damit die 20 km Laufen nicht zur Qual werden. Training und eine gute Vorbereitung zahlen sich am Ende aus, alle 4 Radrunden a 20 km sind ganz gleichmäßig und ich komme fast entspannt wieder in der Wechselzone an.
Die 4 x 5 km Laufen fallen auch erst zum Schluss schwer, werden aber nicht langsamer.
Nach 5:08:31 bin ich froh und zufrieden im Ziel.
Generalprobe – geglückt!


   Auch am Start über die Volksdistanz war Markus Barthen.
   In 1:27:03 absolvierte er 500 Meter Schwimmen, 20 km Rad und 5 km Laufen.




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Ergebnisse

Geglückter Saisonstart in die Landesliga 2014

Kurzdistanz Hagen 25.05.2014 

Bei schönstem Triathlonwetter starteten Christian Koch, Uli Karge, Marc Pickhardt und Volker Dresel im ersten Wettkampf der Landesliga Mitte. 
Zu ablosvieren waren 1000 m Schwimmen  im Freibad, 40 sehr anspruchsvolle km auf dem Rad und 10 km Laufen.
Glückwunsch zur tollen Leistung!


  

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Ergebnisse

Vivawest Halbmarathon 2014

Hier läuft das Ruhrgebiet

      - - und wir - -

Wir waren schon ziemlich gespannt auf die neue große Laufveranstaltung im Ruhrgebiet. Nach vielen Tagen Regen und Kälte, waren für diesen Tag endlich Sonne pur und warme Temperaturen vorhergesagt.
Der Start morgens verlief dann ziemlich holprig. Mit gut 40 Minuten Verspätung ging es für uns endlich auf die Strecke. Auch das Marathonstartfeld war durch den verzögerten Start schnell auf das Ende des Halbmarathons aufgelaufen.
Die Strecke selbst überraschte uns dann doch etwas. Eigentlich hatten wir mit einer komplett flachen Strecke gerechnet.
OK --- es waren keine Berge :-) --- aber immer wieder kleine langezogene Wellen. Immer leicht auf und ab und größtenteils immer voll in der Sonne. Die Stimmung entlang der Strecke war großartig. Überall, besonders an den Highlights der Strecke (Zeche Zollverein, Zeche Nordstern, Nordsternpark), wurden wir von vielen Zuschauern immer wieder angefeuert. Das konnten wir auch gut gebrauchen.
O-Ton vieler Läufer: „Es ist viel zu warm“.
Viele gute Zeiten fielen dem Wetter zum Opfer und leider kam das „Aus“ für mehrere Läufer auch schon vor dem Ziel.
Nach einem tollen Zieleinlauf, guter Verpflegung (Durst!!!), Dusche und Massage, war die Anstrengung schon fast wieder vergessen. Wir haben uns gefreut, dass wir gut durchgekommen sind und nicht, wie die Marathonis, noch länger laufen mussten.

Ergebnisse

(Sabine und Iris)

 

TriTeam Wochenende in Hachen 2014

Als Neulinge im TriTeam ging es auch für uns in diesem Jahr zum ersten Mal zu einem gemeinsamen Trainingswochenende in die Sportschule nach Hachen. Gehört hatten wir schon einiges über dieses Wochenende und waren schon sehr gespannt, was uns erwartet.
Freitagabend, so gegen 18:00 waren alle pünktlich zum Abendessen eingetroffen. Einige aus dem Team waren sogar schon mit dem Rad angereist. Nach einer Stärkung ging es dann erst eine Runde in den Fitnessraum und dann noch für eine Trainingseinheit ins Schwimmbad. Anschließend trafen sich noch alle in der Tenne zum gemütlichen Ausklang des Abends mit einigen isotonischen Erfrischungsge­tränken auf Hopfenbasis.
Am nächsten Morgen ging es nach dem Frühstück für Einige in den Fitnessraum, für Andere eine Runde aufs Fahrrad oder in die Halle zum Badminton, bevor es am späten Vormittag zur nächsten Schwimmeinheit ins Wasser ging.
Nachmittags stand für alle Biathlon auf dem Programm. Es gab eine kurze Einwei­sung und jeder konnte sich erst mal mit den Lasergewehren vertraut machen. Dann ging es los: für die "alten Hasen" ging es auf eine große Laufrunde, für uns "Bambis" reichte eine kleine Runde. Was im Fernsehen so einfach aussieht, stellte sich als gar nicht so leicht heraus und bescherte uns eine Menge Fehlschüsse und damit Strafrunden, aber auch eine ganze Menge Spaß. Nach einer Runde im Einzelmodus gab es dann noch einen spontan organisierten Staffelwettbewerb.
Zum Abschluss des Tages gab es noch eine Schwimmeinheit und die letzte Bewegungseinheit des Tages fand spät abends in der Tenne mit kultiger Musik und isotonischen Kaltgetränken statt. Zentrale Frage des Abends war dann: "kann man sich das auch als Trainingseinheit aufschreiben?"
Am Sonntagmorgen schien dann endlich auch die Sonne und wurde sofort von einigen für die kleine Laufrunde um den Sorpesee genutzt. Natürlich durfte danach eine letzte Schwimmeinheit nicht fehlen.
Nach dem gemeinsamen Mittagessen, war das gemeinsame Wochenende, auf das wir uns so lange gefreut hatten, leider schon wieder vorbei und es ging wieder nach Hause. Klar, dass einige Teammitglieder auch auf der Rückfahrt wieder mit dem Fahrrad unterwegs gewesen sind.

 Unser Fazit: Tolle Gemeinschaft, super viel Spaß und nächstes Jahr gerne wieder

 (Sabine und Iris)

 

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